Ayak burkulmasında morarma, bilek kısmında az şişme ve ağrı birinci derece burkulmalarda görülebilir. Bu burkulmalar hafif olan ve bilekteki bağların fazla gerilmesi sonucu oluşan burkulmalardır. Birinci derece burkulmalarda az da olsa ayak üzerine basılabilir. İkinci derece burkulmalar orta dereceli burkulmalardır. Bağın fazla gerilmesi ve kısmen yırtılması sonucu oluşur.
Ayak bileğinde orta dereceli şişme, morluk ve ağrı olabilir. Ayak üzerinde basmada zorluk çekilebilir. Üçüncü derece burkulmalar ciddi derecede burkulmalardır ve bağın tamamen yırtılması sonucu oluşur. Ayak burkulmasında morarma, şişlik ve ağrı üçüncü derece burkulmalarda çok ciddi seviyelerdedir. Ayak üzerine basma sırasında aşırı ağrı hissedildiğinden dolayı basmak mümkün değildir.
Ayak burkulmasının belirtileri şunlardır
- Ayakta ağrı,
- Ayakta şişme,
- Ayakta morarma,
- Rahat hareket edememe,
- Ayak üzerine basmakta oldukça zorlanma,
- Ayakta burkulma esnasında patlama ve yırtılma sesinin duyulmasıdır.
Ayak burkulmasında morarma ve ayağa basmakta zorlanıyorsanız doktorunuza başvurmanız gerekmelidir. Doktorunuz sizden ayak burkulması geçmişinizi detaylı olarak isteyecektir. Doktorunuz ayak burkulmasında morarma, şişlik ve ağrı gözlemledikten sonra durumun ciddi olduğunu düşünüyorsa sizden röntgen film çekmenizi isteyebilir. Genellikle röntgen film şu durumlarda istenir:
- Ayağınızın üstüne basamıyorsanız,
- Doktorunuz ayağınızda kırık olduğunu düşünüyorsa.
Ayak burkulmasında morarmada, ilk 48-72 içinde çok önemli yapılması gerekenler vardır.
Korunma; Ayağı tekrar incitmekten korunmalıdır. Ayağı korumak için esnek destek, ayak bantı ya da sabitleyici destek kullanılabilir.
Dinlenme; Ayak 2-3 gün dinlendirildikten sonra kasların güç kaybetmemesi için tekrar eski şekilde hareket ettirilmeye başlanmalıdır.
Buz tedavisi; ayakta morarmayı, şişliği indirmek için yaralanan bölgeye buz torbası veya buzlu havlu uygulanır. Buzun cilde zarar vermemesi için cilde buzun direkt temas ettirilmemesi gerekir.
Sararak aynı pozisyonda kalmasını sağlama; ayak bileğini sargı beziyle sararak sıkıştırın. Bu burkulan ayağa iyi bir destek olacaktır ve çok şişmesini engelleyecektir. Sargı bezi ayağı çok sıkmayacak şekilde bağlanmalı ve gece yatmadan önce çıkartılmalıdır.
Kaldırma; Burkulan ayakta şişmeyi kontrol altına almak için ayağı kalp hizasında yüksekte tutmak gerekir. Ayaktaki şişme ininceye kadar destekli olarak ayak yüksekte tutulmalıdır.
Ayak burkulmasında morarma ve şişlik olduğu zaman sıcak torba veya ısıtıcılı kremlerden uzak durulmalıdır. Kesinlikle alkol kullanılmamalıdır. Alkol, ayakta şişmeyi, o bölgede kanamayı arttırır ve iyileşme sürecini oldukça yavaşlatır. Masaj yapmak, bölgede kanamayı ve şişliği arttırır. Ayrıca yorucu ve ağır egzersizler yapmak daha fazla zarara sebep olmaktadır.
